春季气温回升，东说念主体阳气驱动上涨，但常有倒春寒作祟，如不凝视御寒防寒，就会损耗阳气。故民间有“春捂秋冻、不生杂病”之说。

“春捂”的精髓就是凭据气和善体质合适递减衣物，冉冉与外皮当然环境相妥洽，以达到阴阳斡旋。风为春季的主气，又为百病之长，寒湿邪气多依附于风而侵入东说念主体，易致外感病、痹病等。正所谓“虚邪贼风，避之无意”。孙念念邈《令嫒要方》曰：“春天不可薄衣，令东说念主伤寒，霍乱，食不用，头痛。”春阳初生，需用心养护。故元代养生家邱处机《摄生讯息论》指出春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，温文易之，一重减一重，不可暴去。”

温度+时候+要点

■以15℃为界

当气温低于15℃时要连续捂，不焦灼脱去厚衣、秋裤，女性最佳不穿裙装。当气温高于15℃时，则不错计划减一减衣服，不可一味穿戴稳固衣服，凝视穿衣要宽松点。还要谨防有过之而无不足，不要捂出汗。每天关心天气预告，在冷空气来袭前实时“捂”。

■把抓时候

俗语说“二八月乱穿衣”。当立春气温回升后，凭据体质和地域，提议最短要捂15~20天摆布，体魄技巧恰当外界。关于中老年或乐龄老东说念主，则要合适捂到春分或明朗时节截止。过早减掉棉衣，受寒会引起伤风、气管炎、要津炎等疾病发生。

■把住要点

头部及上半身属阳，对风寒的反抗技巧较强，而下半身属阴，乐鱼对风寒的反抗技巧较弱，是以要“下厚上薄”。

正确“春捂”四部位

捂的要点在于背、腹、膝、足。清朝养生家曹庭栋所著《老老恒言》纪录：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，是以养阳之不悦。”

■捂背部

包括颈项、胸背、腰背。背为“阳中之阳”，后正中线上督脉为“阳脉之海”，督脉两侧循行的足太阳膀胱经是东说念主体反抗外邪的樊篱，亦然易遭风寒侵入部位。因此，须凝视后背御寒，谨防风寒入侵。尤其是颈椎病患者，更要凝视颈项部御寒。腰为肾之府，风寒之邪伤及肾阳，除了引起腰酸背痛、怕冷乏力等外，还和会过神经传导影响到下肢肌肉及要津功能。

■捂腹部

肚脐处比拟薄弱且特等，脐下无肌肉和脂肪组织，同期腹部亦然肝胆、脾胃、大小肠的聚合地。淌若腹部受凉，很容易引起胃肠功能繁芜，出现食欲黯然、恶心吐逆、腹痛泻肚、消化不良等症状。

■捂膝盖

膝盖系皮包骨，对气温较明锐，比拟怕冷，膝盖受寒，就会使局部血管收缩，血液轮回减轻，抗病技巧着落，激发骨要津炎、痛风、滑囊炎等。

■捂足踝

俗语说“寒从足底生”。足又有“东说念主体第二腹黑”之称，是足三阴之始，足三阳之终，经络交织，穴位密集，有与各脏腑相对应的反射区，极易受凉爽侵袭。凝视足踝御寒，袜子不妨厚点。春天沸水泡脚，可升阳固脱、祛寒除湿。 据中国中医